三个月宝宝嗓子哑了，应保持室内湿度适宜、减少哭闹刺激、适量增加喂水频率、避免接触二手烟或粉尘、观察是否伴随发热或咳嗽。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：三个月宝宝嗓子哑可能与空气干燥有关，使用加湿器或将湿毛巾挂在室内，维持湿度在50%-60%，有助于缓解喉部黏膜干燥。避免长时间开空调或暖气，防止水分过度蒸发。若环境过于干燥，可短暂使用生理盐水雾化湿润呼吸道，但需在专业人员指导下操作。
2.减少哭闹刺激：频繁哭闹会导致声带充血肿胀，加重嗓音嘶哑。通过安抚、轻拍或更换姿势缓解宝宝情绪，减少持续哭闹时间。检查是否因饥饿、困倦或不适引发哭闹，及时满足需求。若无法安抚，可尝试包裹襁褓或轻柔摇晃，但避免过度摇晃。
3.适量增加喂水频率：母乳或配方奶喂养的宝宝可通过少量多次喂水稀释喉部分泌物，缓解干哑。每次喂水不超过10mL，每日总量不超过50mL，避免影响正常奶量摄入。若宝宝拒绝喝水，可增加母乳喂养次数，母乳中的水分同样有助于保湿。
4.避免接触二手烟或粉尘：烟雾和粉尘会刺激宝宝娇嫩的呼吸道黏膜，导致喉部炎症加重。确保居住环境通风良好，远离吸烟区域。清洁时使用湿拖把减少扬尘，避免使用香水或空气清新剂等化学制品。外出时可使用轻薄纱布遮盖婴儿车，阻挡灰尘。
5.观察是否伴随发热或咳嗽：单纯嗓子哑可能由过度发声引起，但若伴随发热、咳嗽或呼吸急促，需警惕呼吸道感染。记录体温变化，观察进食和睡眠状态。出现异常应及时就医，避免自行使用药物，尤其是镇咳或消炎类成分可能对婴儿有害。
三个月宝宝喉部结构脆弱，恢复需耐心。避免用力清理鼻腔或口腔，防止机械损伤。衣物选择纯棉材质，减少静电刺激。喂养后保持竖抱拍嗝，防止胃酸反流刺激咽喉。若症状持续超过三天或加重，务必咨询专业医疗人员。
