筋膜炎还可以做运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

筋膜炎患者可以适当做运动，但需要注意运动的方式和强度。

对于筋膜炎患者来说，适当的运动是有益的。合理的运动可以增强肌肉力量，改善局部血液循环，有助于缓解疼痛和促进炎症的消退。一些低强度、舒缓的运动，如瑜伽、普拉提、游泳等，能够放松肌肉，增加关节的灵活性。同时，适度的有氧运动，如散步等，也能在一定程度上提高身体的抵抗力。在运动时要避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。要根据自身的情况，循序渐进地增加运动的时间和强度。

筋膜炎患者在运动前后要做好热身和放松活动，这能减少肌肉拉伤的风险。运动过程中如果出现疼痛加剧等不适症状，应立即停止运动并休息。除了运动，患者还需要注意日常的保养，如避免长时间保持同一姿势、注意保暖等。如果筋膜炎症状较为严重，不能单纯依靠运动来缓解，还需要结合药物治疗、物理治疗等方法综合治疗。筋膜炎患者可以在医生的指导下，选择适合自己的运动方式和运动量，通过运动来辅助改善病情，但切不可盲目进行不适当的运动，以免带来不良后果。运动对于筋膜炎患者是一把双刃剑，运用得当可以促进康复，运用不当则可能加重病情，所以一定要谨慎对待。

2024-10-13 浏览 15

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