气虚血瘀可通过补气活血、适度运动、饮食调理、中药调理、针灸推拿改善。具体分析如下：
1.补气活血：气虚血瘀的核心在于气不足而血行不畅，补气活血是根本方法。常用药物如黄芪、党参可补气，丹参、川芎可活血化瘀。日常可练习八段锦、太极拳等柔缓运动，促进气血运行。避免过度劳累耗气，保证充足睡眠有助于恢复元气。
2.适度运动：运动能推动气血流通，但需选择强度适宜的方式。散步、瑜伽等低强度活动可避免耗气过度，每次30分钟为宜。运动后注意保暖，避免风寒加重血瘀。长期坚持可改善血液循环，缓解肢体麻木、疼痛等瘀血症状。
3.饮食调理：饮食以温补气血、活血散瘀为主。红枣、山药、桂圆补气，黑木耳、山楂、红糖化瘀。避免生冷油腻食物，以免损伤脾胃之气。可常饮黄芪枸杞茶，或食用当归生姜羊肉汤，兼顾补气与温通血脉。
4.中药调理：根据体质配伍中药方剂，如补阳还五汤补气活血，血府逐瘀汤行气化瘀。需由医师辨证施治，避免自行用药。成药如复方丹参片可辅助改善血瘀，但需搭配补气药物以治本。
5.针灸推拿：针灸选取足三里、气海等穴位补气，血海、三阴交活血。推拿以轻柔手法疏通经络，如揉按腹部促进气血运行。每周2-3次，配合艾灸温补效果更佳。
气虚血瘀的调理需综合多种方法，关键在于长期坚持。避免情绪波动或过度思虑，以免气机郁滞加重血瘀。严重者应及时就医，结合现代医学检查排除器质性疾病。
