加班会导致猝死吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

加班有可能会导致猝死。

长时间的加班会给身体和心理带来巨大的压力和负担。当持续处于高强度的工作状态下，身体的各项机能会不断被消耗。首先，睡眠不足会严重影响心血管系统的正常运转，使得血压升高、心率加快，增加心脏疾病的风险。其次，过度劳累会导致免疫力下降，使人更容易受到各种疾病的侵袭。而且，精神上的高度紧张和焦虑也会对神经系统造成损害。在加班过程中，往往还伴随着不健康的饮食和缺乏运动，这些因素综合起来，会逐渐侵蚀身体的健康防线，久而久之，就可能引发严重的健康问题，其中就包括猝死这一极端情况。

现实生活中，经常能听到一些关于因长期加班而导致猝死的案例，这给敲响了警钟。应该认识到工作固然重要，但健康才是一切的根本。为了避免加班引发的猝死风险，需要重视工作和生活的平衡。企业也应该合理安排工作任务和时间，避免过度压榨员工。同时，个人要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，适度进行运动锻炼，增强身体素质。当感到压力过大或身体不适时，要及时休息和调整，不要一味地硬撑。只有这样，才能最大程度地降低加班带来的健康隐患，确保自己拥有一个健康的身体和美好的未来。

2024-09-10 浏览 8

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