宝宝流清水鼻涕时，最简单的方法是保持鼻腔清洁并做好保暖。可以用生理盐水滴鼻或喷鼻，软化分泌物后用吸鼻器轻轻清理，避免鼻涕倒流刺激咽喉。同时适当提高室内湿度，减少干燥对鼻黏膜的刺激。
流清水鼻涕常见于感冒初期或过敏性鼻炎。生理盐水是安全有效的选择，能稀释分泌物且无副作用。若伴随打喷嚏或鼻塞，可抬高宝宝上半身睡觉，促进鼻腔引流。母乳喂养的婴儿可增加哺乳次数，补充水分帮助代谢。外出时注意遮挡口鼻，避免冷空气直接刺激。观察是否有发热、咳嗽等症状，单纯清水鼻涕通常3-5天缓解。
避免用力抠挖鼻腔，以免损伤黏膜。吸鼻器使用频率不宜过高，每天2-3次即可。慎用含药物成分的滴鼻剂，尤其是成人鼻炎药物。若鼻涕持续超过一周、变稠发黄或伴有呼吸急促，需就医排除细菌感染。保持居室通风，但避免直吹冷风。衣物厚度需适中，过热出汗反而易着凉。哺乳期母亲饮食需清淡，减少可能引发过敏的海鲜或辛辣食物。未满3个月婴儿出现症状建议及时咨询医生。
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