晕机后一直呕吐可尝试按压内关穴缓解症状、保持头部固定减少晃动、饮用少量温开水补充水分、使用生姜片含服止呕、选择前排座位降低颠簸感。具体分析如下：
1.按压内关穴缓解症状：内关穴位于手腕内侧横纹上两寸处，按压此穴位能调节胃肠功能，减轻恶心呕吐。用拇指持续按压3-5分钟，力度以轻微酸胀为宜。晕机时频繁按压可抑制迷走神经兴奋，缓解胃部痉挛。
2.保持头部固定减少晃动：头部频繁晃动会加剧前庭系统紊乱，加重呕吐反应。尽量将头部靠在座椅靠垫上，闭目养神，避免阅读或观看窗外移动景物。身体保持放松，减少颈部肌肉紧张对平衡器官的刺激。
3.饮用少量温开水补充水分：呕吐会导致体液流失，少量多次饮用温开水能稀释胃酸，减少对食道的刺激。每次饮用不超过50mL，水温以40℃左右为宜。避免冷饮或碳酸饮料刺激胃黏膜。
4.使用生姜片含服止呕：生姜中的姜烯酚成分能抑制胃肠逆蠕动。将新鲜生姜切成薄片，含在舌下或咀嚼，每次持续10分钟。生姜挥发油通过口腔黏膜吸收，直接作用于呕吐中枢，效果优于口服药物。
5.选择前排座位降低颠簸感：飞机前部靠近机翼位置颠簸幅度较小，能减少前庭器官受到的刺激。购票时优先选择靠窗的前排座位，飞行中保持座椅直立状态，避免突然的体位变化诱发呕吐反射。
飞行前避免空腹或过饱饮食，高脂食物会加重胃部负担。晕机症状持续超过12小时需就医排查其他消化系统疾病。衣物宜宽松，腰带过紧可能压迫腹腔加重不适。
