月经期能喝红糖水吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

月经期可以喝红糖水。红糖水是传统上用于缓解经期不适的饮品，具有一定的温补作用，适合部分女性在经期饮用。

红糖由甘蔗提炼而成，含有铁、钙等矿物质，以及少量维生素和氨基酸。中医认为红糖性温，能活血化瘀、驱寒暖宫，有助于缓解经期腹痛、乏力等症状。现代医学也认可红糖的补血作用，因其含铁量较高，可辅助改善因失血导致的轻微贫血。温热红糖水能促进血液循环，放松子宫肌肉，减轻痉挛带来的疼痛感。对于体质偏寒或经血量较少的女性，适量饮用红糖水可能带来舒适感。

饮用红糖水需注意适量，过量摄入糖分可能引起血糖波动或加重水肿。糖尿病患者或血糖偏高者应谨慎选择。体质偏热或经血量过多的女性不适合频繁饮用，以免加重出血或引发燥热感。红糖水最好趁温热时饮用，避免冷饮刺激子宫。若经期腹痛严重或伴随异常症状，如大量血块、持续头晕等，应及时就医，而非单纯依赖红糖水缓解。红糖水仅是辅助调理方式，保持均衡饮食、充足休息和适度运动才是维护经期健康的基础。

2025-04-29 浏览 1

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