来月经能适量喝红豆汤。
红豆汤是由红豆加白砂糖煮成的一种汤,其中含有大量碳水化合物,还有胡萝卜素和磷、钾、镁、钙等矿物质,来月经时适量喝有助于补充能量和部分营养元素。而且红豆汤甜甜的口感有利于提高食欲,缓解来月经时食欲不振的情况。但是,从中医学角度来说,红豆汤有利尿消肿的功效,而来月经时因为盆腔充血刺激膀胱,本身就会出现小便频繁的现象,所以不建议多喝红豆汤。
来月经时经血大量流失,随着经血一起流失的还有多种营养物质,所以建议来月经的时候多吃些富含营养的食物,如富含蛋白质的鸡蛋、牛奶、鸡肉等,富含维生素的橙子、苹果、西红柿等。但是不宜吃冰冷、油腻等刺激性食物。
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