患了肾结石应该注意多喝水、控制饮食中的草酸和钙摄入、避免高盐高蛋白饮食、适当运动促进排石、定期复查监测结石情况。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量应保持在2000mL以上，充足的水分可以稀释尿液，减少晶体沉积的风险。建议选择白开水或淡柠檬水，避免含糖饮料。排尿量增加有助于小结石自然排出，同时降低新结石形成的概率。夜间也应适量补水，防止尿液过度浓缩。
2.控制饮食中的草酸和钙摄入：高草酸食物如菠菜、巧克力需限制，但不必完全禁钙，适量摄入乳制品可结合肠道草酸。避免钙片与高草酸食物同餐，防止形成草酸钙结晶。饮食调整需个体化，必要时咨询医生制定方案。
3.避免高盐高蛋白饮食：过量盐分增加尿钙排泄，促进结石形成，每日盐摄入应低于5克。动物蛋白代谢产物会升高尿酸和钙浓度，建议适量选择植物蛋白替代部分肉类。加工食品和腌制食品含盐量高，需谨慎食用。
4.适当运动促进排石：跳跃、跑步等轻度冲击性运动可帮助微小结石移动并排出。但需避免剧烈运动导致脱水或突发肾绞痛。长期久坐者应每小时起身活动，改善代谢循环。运动后及时补充水分，维持尿液清亮。
5.定期复查监测结石情况：通过超声或CT检查追踪结石大小和位置变化，尤其是有症状复发时。未排出的结石可能需药物或体外碎石干预。复查还能评估预防措施效果，及时调整治疗方案。
出现剧烈腰痛、血尿或发热需立即就医。治疗期间严格遵医嘱用药，不可自行服用偏方。保持规律作息有助于代谢稳定，减少结石复发风险。
