哪些食物能够预防脂肪肝？

由于现在许多人的饮食、作息都不规律，脂肪肝成了很常见的一种肝病，平时如果想要预防出现脂肪肝，这些“难吃”的食物应该多吃。

1、味道重的食物

例如萝卜、蒜、洋葱等，内含有硫苷类、烯丙基二硫化，能够起到很好的防癌作用，也能够预防出现脂肪肝。

2、“怪味”食物

例如香菜、香椿等。这类食物内含有丰富的铁磷，钾等多种元素，还有维生素a、维生素c，能够有利于身体内血糖的稳定，能够有效的防止出现脂肪肝。

3、比较苦的食物

例如苦瓜，茶叶，柠檬等，这类食物含有苷类和萜类，还含有多酚类，这些物质能够有效的预防肝病和心脑血管疾病。

4、涩味食物

例如葡萄皮、柿子，小苹果等。这些食物都有含有抗氧化的作用，能够对预防脂肪肝和糖尿病都有很好的效果。

以上的食物都能够有效的预防出现脂肪肝，但是除此之外也要多做一些体育锻炼，这样才能够减少体内的脂肪，达到减肥的目的，避免出现脂肪肝。

2020-11-16 浏览 85

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