怎么预防脂肪肝

如果想要预防脂肪肝，平时应注意饮食、适当运动，同时还需定期就医检查。

1.注意饮食。平时一定要保持清淡饮食，最好不要吃含油脂较多的食物，例如肥肉、奶油等。可以适当吃点清淡食物，例如瓜果、蔬菜，也可以适当吃点粗粮类食物，这类食物能够促进消化吸收，有效缓解脂肪肝症状，避免脂肪肝产生。

2.适当运动。平时需要适当进行体育运动，每周至少进行三次有氧运动，而且每次有氧运动时间最好超过半个小时，能够促进身体新陈代谢，让身体基础代谢率升高，从而预防脂肪肝。

3.定期就医检查。平时需要定期就医检查，了解身体情况，判断有无出现脂肪肝，如果有脂肪肝产生需要积极进行生活干预或用药治疗。

2022-08-30 浏览 9

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