精子由睾丸内的精原细胞经过一系列分化发育过程形成，从产生到成熟大约需要64-72天。这一过程称为精子发生，始于青春期并在成年后持续进行。
精子发生始于曲细精管内的精原细胞，经历有丝分裂增殖后形成初级精母细胞。随后通过减数分裂产生单倍体的圆形精子细胞，最终变形为成熟的蝌蚪状精子。整个过程依赖适宜温度、激素调节及营养支持，其中促卵泡激素和睾酮起关键作用。成熟后的精子暂时储存在附睾中，获得运动能力后可通过射精排出体外。
精子质量受多种因素影响。长期暴露于高温环境、吸烟酗酒或接触化学毒素可能干扰发生过程。均衡饮食中锌、硒等微量元素对精子形成尤为重要。临床评估精子质量需进行精液分析，包括浓度、活力及形态等指标。若发现少精、弱精等问题，建议排查内分泌异常、精索静脉曲张或遗传因素。备孕期间避免久坐、穿紧身裤等行为有助于维持正常生精功能。
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