后脑循环缺血可通过调整生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗和中医调理进行改善，具体分析如下：
1.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，确保充足的睡眠时间。减少精神压力，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。戒烟限酒，避免长时间保持同一姿势，尤其是低头或仰头，定期进行颈部放松活动，促进血液循环。
2.合理饮食：饮食以清淡为主，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果和橄榄油，有助于改善血管健康。适量补充水分，保持血液稀释，避免血液黏稠度过高。
3.适度运动：选择适合的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，促进全身血液循环，增强心肺功能。避免剧烈运动，尤其是突然的头部剧烈活动，以免加重缺血症状。运动时注意循序渐进，避免过度疲劳，运动前后做好热身和放松，防止肌肉紧张影响血液循环。
4.药物治疗：在医生指导下使用改善脑循环的药物，如扩张血管、抗血小板聚集和改善微循环的药物。定期复查，根据病情调整用药方案，避免自行停药或更改剂量。注意药物的副作用，如头晕、胃肠道不适等，及时与医生沟通。
5.中医调理：通过针灸、推拿和中药调理改善后脑循环缺血。针灸可刺激穴位，促进气血运行；推拿可放松颈部肌肉，缓解血管压迫；中药可根据体质辨证施治，如补气活血、滋阴养血等。中医调理需在专业医师指导下进行，避免盲目使用偏方或过度治疗。
后脑循环缺血的调理需要综合多种方法，根据个人情况制定个性化方案。定期监测血压、血脂和血糖等指标，及时发现并控制危险因素。保持良好的心态，积极配合治疗，逐步改善症状，提高生活质量。
