雪莲果每100克可食用部分约含22-30千卡热量，属于低热量水果。
雪莲果热量较低，主要成分是水分和膳食纤维，碳水化合物含量约为5-7克/100克，且以低聚果糖为主，不易被人体直接吸收，因此实际摄入的热量更少。雪莲果富含矿物质如钾、钙、镁，以及少量维生素C和B族维生素，适合需要控制体重或血糖的人群食用。低聚果糖还具有益生元作用，能促进肠道健康，但过量摄入可能引起肠胃不适。
食用雪莲果时需注意，部分人群可能对其中成分敏感，尤其是肠道功能较弱者，过量食用可能导致腹胀或腹泻。新鲜雪莲果表皮较硬，需削皮后食用，避免误食变质部分。由于含一定糖分，糖尿病患者仍需适量摄入，不可因低热量而过度食用。雪莲果不宜与高蛋白食物大量同食，以免影响消化吸收。
痛风能吃雪莲果吗
陈乐天
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
痛风患者可以吃雪莲果。雪莲果是一种低嘌呤食物，痛风患者食用后不会引起体内尿酸水平...
来月经能吃雪莲果吗
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
来月经期间可以适量食用雪莲果。雪莲果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素...
来例假能吃雪莲果吗
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
来例假期间可以适量食用雪莲果。雪莲果是一种低热量、高纤维的水果，富含多种维生素和...
经期可不可以吃雪莲果
崔颖
主任医师 北京医院
经期可以适量食用雪莲果。雪莲果富含低聚果糖、膳食纤维和多种矿物质，有助于促进肠道...
来例假了可以吃雪莲果吗
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
可以吃雪莲果。雪莲果属于低热量、高纤维的水果，含有丰富的果寡糖、维生素和矿物质，...
糖尿病一天能吃多少雪莲果
毕叶
副主任医师 山东省立医院
糖尿病患者一天可以吃100克左右的雪莲果。雪莲果是一种低热量、高纤维的水果，对于...
消耗多少卡路里能减脂
毕叶
副主任医师 山东省立医院
一般来说，消耗500-1000卡路里能起到减脂的效果。要明确的是，减脂并不单纯取...
孕妇能吃雪莲果吗
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
孕妇可以适量食用雪莲果。雪莲果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素、矿物...
孕期可以吃雪莲果吗
杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
孕期可以适量食用雪莲果。雪莲果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素、矿物...
经期可以吃雪莲果吗
王少为
主任医师 北京医院
经期可以适量食用雪莲果。雪莲果富含低聚果糖、膳食纤维和多种矿物质，有助于促进肠道...
{{item.title}}
{{item.content}}
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据