高温天气怎么防中暑

高温天气可通过穿透气性的衣物、注意补充水分、减少室外活动、做好防晒等预防中暑。

1.穿透气性的衣物。如果是高温天气还要工作的患者，外出时尽量选择浅色透气性较好的衣物，能够帮助皮肤散热，从而能够防止核心温度升高，降低中暑的发生率。

2.注意补充水分。在高温天气时患者还要多补充水分，每天的饮水量可以保持在1500~2000mL以上，保证足够的饮水量，能够预防机体出现脱水症状。必要时还可以多饮用镁、钾、钙盐等防暑饮料，防止中暑的发生。

3.减少室外活动。高温天气时要减少户外活动，尤其是11：00~15：00期间，在此时间段太阳照射比较强烈，长时间待在户外容易发生中暑，所以患者在此时间段尽量不要外出。

4.做好防晒。高温天气外出时还要做好防晒措施，可以佩戴遮阳伞、遮阳帽，或者是涂抹防晒霜，能够避免紫外线的直接照射，防止中暑发生。

2022-07-26 浏览 298

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