腰部两侧痛可能由肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、妇科疾病、肾结石引起。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势或过度用力可能导致腰部肌肉疲劳或损伤，表现为酸痛或僵硬，活动时加重。避免久坐久站，适当热敷或按摩缓解症状，严重时需就医。
2.腰椎间盘突出：椎间盘压迫神经根可能引发腰部两侧放射性疼痛，伴随下肢麻木或无力。减少弯腰负重，睡硬板床，必要时通过牵引或手术干预。
3.泌尿系统疾病：肾盂肾炎或膀胱炎等感染可能引起腰部隐痛，伴有尿频尿急或发热。及时检查尿液，遵医嘱使用抗生素治疗，多饮水促进代谢。
4.妇科疾病：盆腔炎或卵巢囊肿等妇科问题可能反射至腰部，表现为坠胀感或周期疼痛。妇科检查明确病因，针对性用药或物理治疗。
5.肾结石：结石移动可能造成腰部剧烈绞痛，常伴随血尿或恶心呕吐。大量饮水帮助排石，超声碎石或手术处理较大结石。
腰部两侧疼痛需结合具体症状判断，长期不适或伴随其他异常应及时就医，避免延误病情。日常注意保暖，适度锻炼增强腰背肌群，减少疾病发生风险。
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