小孩子得了慢性咽炎，可以尝试保持室内空气湿润、避免辛辣刺激性食物、适当饮用温水或淡盐水、减少过度用嗓、在医生指导下使用中药调理。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：干燥的环境容易加重咽部不适，使用加湿器或放置水盆增加空气湿度有助于缓解症状，避免咽部黏膜过度干燥引发刺激，尤其在秋冬季节更需注意湿度调节。
2.避免辛辣刺激性食物：辣椒、油炸食品等可能刺激咽部黏膜，导致充血或炎症加重，饮食宜清淡，多选择易消化的粥类、蔬菜等，减少咽部负担。
3.适当饮用温水或淡盐水：温水能舒缓咽部干燥感，淡盐水则有轻微消炎作用，每日少量多次饮用可保持咽部湿润，但需避免浓度过高或过量摄入盐分。
4.减少过度用嗓：频繁说话、喊叫可能使咽部肌肉疲劳，加重炎症，需适当休息，避免长时间大声说话或唱歌，必要时可通过手势交流减少发声。
5.在医生指导下使用中药调理：部分中药如金银花、胖大海等具有清热利咽功效，但需根据体质和症状辨证用药，不可自行滥用，以免引起不良反应。
慢性咽炎需长期调养，避免接触烟尘等刺激物，规律作息有助于增强抵抗力，若症状持续或加重应及时就医，不可依赖偏方延误治疗。
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