怀孕21周对应的是5个月左右。医学上通常以4周为一个月来计算孕周，因此21周除以4周约等于5.25个月，属于孕中期阶段。
孕期计算通常从末次月经的第一天开始，整个妊娠期约40周，即10个月按4周一个月。21周时胎儿发育进入稳定期，器官逐渐成熟，孕妇腹部明显隆起，胎动开始变得频繁。这一阶段胎儿身长约26-27厘米，体重约300-350克，五官和四肢已成形，部分孕妇能通过超声检查观察到胎儿吞咽或打嗝的动作。孕中期是相对舒适的阶段，早孕反应如恶心、乏力等症状大多减轻，但需注意营养均衡和适度运动。
注意事项方面，21周孕妇需按时进行产检，重点关注胎儿发育指标和母体健康状况。饮食上需增加蛋白质、铁、钙的摄入，避免高糖高盐食物。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免久坐或剧烈活动。出现异常腹痛、出血或胎动明显减少时，需立即就医。需关注血压和血糖水平，预防妊娠高血压或糖尿病。保持情绪稳定，避免过度劳累，穿着宽松衣物以减轻身体负担。定期与医生沟通，确保孕期顺利过渡至下一阶段。
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