许多中药具有排毒功效，能够帮助清除体内积滞的毒素，促进新陈代谢。传统中医理论认为，毒素分为外源性如环境污染、饮食不洁和内源性如代谢废物、湿热瘀血，而排毒中药主要通过利尿、通便、活血、清热等途径发挥作用。这类药材在调理体质、改善亚健康状态方面具有独特优势。
常见排毒中药包括甘草、黄芩、金银花、蒲公英、茯苓等。甘草能解毒调和药性，尤其对食物或药物中毒有缓解作用；黄芩清热燥湿，适合肝胆湿热导致的毒素堆积；金银花和蒲公英擅长清热解毒，可缓解热毒引起的炎症或皮肤问题；茯苓则通过利尿促进毒素排出。大黄、决明子等通便药材能清理肠道积滞，丹参、红花等活血药可化解瘀血毒素。这些药材常配伍使用，如搭配健脾药以增强代谢，或与补气药同用以避免伤正。
使用排毒中药需注意体质辨证。寒性体质者过量服用清热药可能引起腹泻或畏寒，而阴虚者长期用利尿药易加重津液耗伤。部分药材如大黄不宜久服，以免导致肠道依赖。孕妇、儿童及慢性病患者应在医师指导下用药，避免自行配伍。排毒期间建议配合清淡饮食、适度运动，以提升效果。若出现乏力、头晕等不适，需及时停用并咨询中医师调整方案。
排毒的中药
张子义
主任医师 中日友好医院
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张子义
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张子义
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张子义
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