例假一般是指月经,很多女性都会有月经前情绪低落的表现,究其原因还是与月经前期体内激素水平变化有很大的关系,这种症状被医生称之为经前期紧张综合征。
大约75%的女性在育龄期间都会有经前期紧张综合征的表现,只是症状的轻重程度不同而已。症状十分有规律性,就是在月经前会出现情绪抑郁、易怒、失眠、不明原因哭泣,有的女性还会有紧张和焦虑的情况。
在月经期要多吃一些含钙的食物,避免咖啡和酒精的刺激,少量多餐,适当运动以及补充维生素,可以改善这种症状。
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