桡骨小头半脱位可以做瑜伽吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

桡骨小头半脱位不建议做瑜伽。

桡骨小头半脱位主要发生于儿童，是一种常见的肘部损伤。在脱位未完全恢复时进行瑜伽练习是非常不合适的。瑜伽中有很多需要手臂支撑、扭转、伸展等动作，这些动作可能会对肘部造成牵拉、扭转等不当外力，容易导致脱位再次发生或加重损伤，影响恢复，甚至可能引发其他并发症，如韧带损伤等。而且在练习过程中，若因疼痛或不适导致动作不标准，还可能引发其他部位的意外损伤。

即使桡骨小头半脱位已经恢复一段时间，也需要谨慎考虑是否进行瑜伽。因为肘部的稳定性可能尚未完全恢复正常，此时进行瑜伽练习仍存在一定风险。最好先咨询医生的专业意见，医生会根据具体情况进行评估，如检查肘部的活动度、稳定性等，以确定是否可以进行瑜伽以及适合进行哪些动作。如果医生同意进行瑜伽，也应该从简单、轻柔的动作开始，逐渐增加难度和强度，同时密切关注肘部的反应，如有任何不适或异常，应立即停止练习并再次就医。对于桡骨小头半脱位的患者，瑜伽练习需格外慎重，不能盲目进行，要以安全和健康为首要考虑因素。

2024-10-13 浏览 2

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