腿和脚浮肿可能由血液循环不良、心脏功能不全、肾脏疾病、淋巴系统障碍、长时间站立或久坐引起。具体分析如下:

1.血液循环不良:下肢静脉回流受阻可能导致血液淤积,引发浮肿。避免长时间保持同一姿势,适当活动促进血液循环,睡觉时可抬高下肢。
2.心脏功能不全:心脏泵血能力下降会使血液滞留于下肢。需控制盐分摄入,减少心脏负担,必要时就医检查心功能。
3.肾脏疾病:肾脏排水排钠功能异常会导致水分潴留。注意监测尿量及颜色,限制高盐饮食,及时检查肾功能。
4.淋巴系统障碍:淋巴液回流受阻可能引发局部水肿。穿戴压力袜有助于改善淋巴循环,避免过度劳累。
5.长时间站立或久坐:重力作用使体液积聚于下肢。建议定期活动双腿,做踮脚运动促进回流,休息时抬高腿部。
浮肿是多种因素共同作用的结果,需结合具体表现判断病因。若浮肿持续或伴随其他症状,如呼吸困难、尿量减少等,应及时就医排查潜在疾病。日常生活中注意饮食调节、适度运动及合理休息,有助于预防和缓解症状。