膀胱结石疼痛可通过多喝水促进排尿、热敷下腹部缓解痉挛、服用医生开具的止痛药物、避免剧烈运动减少刺激、调整饮食减少结石增长。具体分析如下：
1.多喝水促进排尿：增加每日饮水量能稀释尿液并加速排尿，减少结石对膀胱壁的摩擦刺激。建议每日饮水量达到2000mL以上，以温水为宜，避免一次性大量饮水加重负担。排尿时结石可能随尿液移动，部分小结石可被直接排出，从而缓解堵塞引发的疼痛。
2.热敷下腹部缓解痉挛：用40℃左右的热毛巾或暖水袋敷于下腹膀胱区域，每次15-20分钟。热量能放松膀胱肌肉，减轻因结石刺激导致的痉挛性疼痛。注意避免温度过高造成烫伤，皮肤敏感者需垫一层棉布隔离。
3.服用医生开具的止痛药物：在明确诊断后，医生可能开具非甾体抗炎药或解痉类药物，直接抑制疼痛信号传递或缓解平滑肌痉挛。需严格遵医嘱用药，避免自行调整剂量或滥用止痛药掩盖病情。
4.避免剧烈运动减少刺激：跑跳、弯腰等动作会使结石在膀胱内移动，加剧黏膜损伤。建议选择静卧或慢走，减少身体震动。若疼痛突然加重，应立即停止活动并就医。
5.调整饮食减少结石增长：限制高草酸食物如菠菜、浓茶，减少动物内脏等高嘌呤摄入，可降低结石继续增大的风险。适当增加柑橘类水果摄入，其含有的枸橼酸能抑制结石形成。
疼痛持续或加重需及时就医，排除尿路感染或梗阻等并发症。长期反复发作应考虑进一步检查，明确结石性质后针对性治疗。日常需观察尿液颜色及排尿频率，出现血尿或排尿困难应立即就诊。
