焦虑症如果不进行治疗，通常难以自愈。虽然有些人可能在一段时间后感到症状有所缓解，但大多数情况下，焦虑症状会持续存在，甚至可能加重。焦虑症是一种复杂的心理健康问题，涉及生理、心理和环境等多方面因素，因此单靠时间的推移通常无法解决根本问题。
焦虑症的症状可能包括持续的担忧、紧张、心悸、失眠等，这些症状不仅影响日常生活，还可能导致社交障碍、工作效率下降等问题。许多人在面对压力时会感到焦虑，这是正常的反应，但当这种焦虑变得过于强烈且持续存在时，就可能发展为焦虑症。未治疗的焦虑症可能导致其他心理健康问题，如抑郁症或恐慌症，形成恶性循环。长期的焦虑状态还可能对身体健康产生负面影响，增加心血管疾病、消化系统问题等风险。及时寻求专业帮助显得尤为重要。
在面对焦虑症时，注意自身的情绪变化和身体反应是非常重要的。保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，有助于缓解焦虑症状。同时，寻求专业心理咨询或治疗也是一种有效的应对方式。心理治疗可以帮助理解焦虑的根源，提供应对策略，而药物治疗则可以在必要时缓解症状。避免自我诊断和随意用药，确保在专业人士的指导下进行治疗。建立良好的社交支持系统，与亲友分享感受，能够减轻焦虑带来的压力。尽早识别和处理焦虑症状，采取适当的应对措施，能够有效改善生活质量，促进身心健康。
