乙肝病人肝区疼痛需及时就医明确病因、遵医嘱使用护肝或抗病毒药物、避免剧烈运动和腹部受压、保持情绪稳定减少焦虑、调整饮食以清淡易消化为主。具体分析如下：
1.及时就医明确病因：肝区疼痛可能与肝炎活动、肝纤维化、胆囊疾病等有关，需通过超声、肝功能等检查确定具体原因。疼痛持续或加重时不可自行用药，避免掩盖病情延误治疗。医生会根据检查结果制定个体化方案，如抗病毒治疗控制乙肝病毒复制。
2.遵医嘱使用护肝或抗病毒药物：乙肝活动期可能需恩替卡韦等药物抑制病毒，减轻肝脏炎症。护肝药物如甘草酸制剂可辅助缓解症状。严禁自行停药或调整剂量，定期复查肝功能及病毒载量，确保治疗有效性。
3.避免剧烈运动和腹部受压：剧烈活动可能增加肝脏包膜张力加重疼痛，建议选择散步等低强度运动。避免紧束腰带或长时间弯腰，减少腹部压力对肝脏的刺激。卧床休息时可采取右侧卧位缓解不适。
4.保持情绪稳定减少焦虑：情绪波动可能通过神经内分泌反应加重肝区隐痛，可通过冥想、深呼吸等方式舒缓压力。家属应给予心理支持，避免患者因焦虑过度关注疼痛形成恶性循环。
5.调整饮食以清淡易消化为主：高脂饮食可能加重肝脏代谢负担，建议少食多餐，多摄入蔬菜、粥类等食物。禁酒及辛辣刺激性食物，避免诱发消化道不适。合并腹水时需限制钠盐摄入。
出现肝区疼痛需严格戒酒，避免使用损肝药物。监测体温、尿量等变化，警惕腹水或感染迹象。疼痛伴随黄疸、呕血等症状应立即急诊处理。定期随访复查，根据病情调整生活方式及治疗方案。
