剧烈头痛应立即停止活动保持安静、测量血压排除危险因素、服用医生建议的止痛药物、冷敷或热敷缓解局部症状、及时就医明确诊断。具体分析如下：
1.立即停止活动保持安静：剧烈头痛时需立刻暂停一切体力或脑力活动，选择安静、光线较暗的环境平卧休息。避免噪音刺激加重血管痉挛，减少头部晃动以防颅内压波动。闭目放松有助于减轻神经紧张，部分因疲劳或紧张引发的头痛可通过充分休息缓解。
2.测量血压排除危险因素：高血压是突发头痛的常见诱因，需第一时间用血压计检测。若收缩压超过180mmHg或伴有恶心、视物模糊，可能存在高血压危象，需紧急处理。长期高血压患者应记录数值供医生参考，低血压也可能引发灌注不足性头痛，需综合判断。
3.服用医生建议的止痛药物：既往有明确头痛病史者可按医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药，避免超量或混用药物。未确诊前慎用强效镇痛药以免掩盖病情，青光眼患者禁用含咖啡因药物。用药后需观察症状变化，无效或加重需停药就医。
4.冷敷或热敷缓解局部症状：血管扩张性头痛可用冰袋包裹毛巾敷于前额或太阳穴，每次不超过15分钟。肌肉紧张性头痛适合热毛巾敷颈肩部促进血液循环。避免直接接触皮肤造成冻伤或烫伤，温度以耐受为宜，配合轻柔按摩效果更佳。
5.及时就医明确诊断：持续超过72小时不缓解、伴随呕吐、意识模糊或肢体无力需立即就诊。突发爆炸样头痛可能提示蛛网膜下腔出血，需CT排除。儿童、孕妇及老年人出现不明原因头痛应优先排查器质性疾病，避免延误治疗时机。
头痛时避免自行针刺、剧烈摇晃头部或盲目使用偏方。记录发作时间、频率及诱因有助于医生判断，饮食清淡减少酪胺类食物摄入。长期反复发作需完善影像学检查，不可依赖止痛药物形成耐受性。
