刚出生七天的宝宝感冒鼻子不通可以通过保持室内空气湿润、使用生理盐水滴鼻、调整睡姿、避免过度包裹、及时就医等方式缓解。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：新生儿的鼻腔较为脆弱，干燥的空气容易导致鼻黏膜干燥，加重鼻塞症状。使用加湿器或在房间放置一盆水，可以有效增加空气湿度，缓解鼻塞。同时，避免室内温度过高，保持适宜的温度和湿度，有助于宝宝呼吸顺畅。
2.使用生理盐水滴鼻：生理盐水是一种温和的鼻腔清洁剂，能够软化鼻腔内的分泌物，帮助排出。使用前需确保生理盐水温度适宜，避免过冷或过热。滴鼻时，将宝宝头部稍微后仰，轻轻滴入1-2滴生理盐水，等待片刻后用棉签或吸鼻器轻轻清理鼻腔。
3.调整睡姿：宝宝睡觉时，头部稍微抬高有助于减轻鼻塞症状。可以在宝宝头部下方垫一块柔软的毛巾或小枕头，使头部略微抬高，促进鼻腔分泌物自然流出。同时，避免宝宝平躺时间过长，适当调整睡姿，有助于呼吸顺畅。
4.避免过度包裹：新生儿的体温调节能力较弱，过度包裹容易导致体温升高，加重鼻塞症状。应根据室内温度适当增减衣物，保持宝宝体温适中。同时，避免使用过厚的被褥，确保宝宝呼吸顺畅，减少鼻塞的发生。
5.及时就医：如果宝宝鼻塞症状持续加重，或伴有发热、咳嗽等其他症状，应及时就医。新生儿的免疫系统尚未完全发育，感冒可能引发其他并发症。医生会根据宝宝的具体情况，给予适当的治疗建议，确保宝宝健康恢复。
在日常生活中，保持室内环境适宜、合理喂养、定期清洁鼻腔等措施，有助于预防和缓解宝宝鼻塞。同时，家长应密切关注宝宝的身体状况，如有异常及时就医，确保宝宝健康成长。
