宫腔粘连术后通常建议卧床休息1-2天，之后可以逐渐恢复日常活动，但需避免剧烈运动。具体下床走动时间需根据手术方式、个人恢复情况及医生指导调整，多数患者术后24小时可尝试缓慢行走。
宫腔粘连手术后的活动恢复需结合手术创伤程度。对于轻度粘连且采用宫腔镜等微创手术的患者，术后恢复较快，麻醉清醒后6-8小时可尝试床边站立，次日逐步增加短距离走动。若术中放置球囊支架或存在较大创面，则需延长卧床时间至48小时以上，过早活动可能增加出血风险。术后早期适量活动有助于促进血液循环、预防下肢静脉血栓，但需严格控制强度，以慢走为主，避免久站或突然弯腰。
术后走动需密切观察身体反应。若出现头晕、腹痛加剧或阴道流血量增多，应立即停止活动并联系医生。术后2周内禁止提重物、爬楼梯或长时间行走，1个月内避免跑步、瑜伽等腹部发力运动。饮食上需补充高蛋白食物加速修复，同时保持外阴清洁以防感染。术后复查通过超声评估内膜恢复情况后，医生会进一步调整活动建议。不同患者体质差异较大，需严格遵循个体化医嘱，不可盲目参照他人恢复进度。
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