感冒了可以吃柠檬吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以吃柠檬。

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等多种营养成分。维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于缓解感冒症状并促进身体恢复。在感冒期间，人体的免疫系统处于应激状态，需要更多的营养物质来支持其对抗病毒或细菌的侵袭，柠檬中的维生素C就像一个小小的卫士，帮助身体的白细胞更好地发挥作用。而且柠檬的酸性可以刺激唾液和胃液的分泌，起到开胃的作用，对于感冒时可能出现的食欲不佳有一定的改善效果。

从补充水分的角度来看，感冒时多喝水非常重要。将柠檬切片加入温水中制成柠檬水饮用，既能补充水分，又能增添风味，使患者更愿意摄入足够的水分。这有助于缓解喉咙疼痛，因为充足的水分可以保持喉咙湿润，减轻炎症反应。同时，柠檬的清香气味也有助于舒缓因感冒而可能产生的烦躁情绪，从心理和生理上都对感冒患者有一定的积极影响。不过，如果感冒症状较为严重，还是需要结合药物治疗等其他手段来尽快恢复健康。

2024-11-12 浏览 1

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