发生尿失禁能不能跑步

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

发生尿失禁时不建议跑步。尿失禁是一种会对日常生活产生较大影响的状况。当发生尿失禁时，跑步可能会带来一些不利影响。具体分析如下：

跑步是一种较为剧烈的运动，在跑步过程中身体会产生较大的震动和冲击力，这可能会加重尿失禁的症状，导致尿液不自主流出的情况更加频繁和严重。其次，尿失禁患者可能会因为担心在跑步时出现尴尬情况而产生较大的心理压力和焦虑情绪，这不仅不利于病情的恢复，还可能影响到他们参与运动的积极性和自信心。跑步时的大量出汗可能会引起尿道口周围的不适，增加泌尿系统感染的风险，而泌尿系统感染又可能反过来加重尿失禁。

对于尿失禁患者，更合适的做法是先积极寻求治疗，改善尿失禁的状况。在病情得到一定控制后，可以在医生或专业康复师的指导下，逐渐尝试一些较为温和、对盆底肌肉刺激较小的运动，如散步、瑜伽等，并根据自身的适应情况慢慢增加运动强度和时间。在尿失禁未得到有效改善之前，不建议进行跑步等较为剧烈的运动，以免加重病情和带来其他不良影响。

2024-07-26 浏览 13

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