正对着空调吹风头晕可调整风向避免直吹、适当调高温度减少冷刺激、定时开窗保持空气流通、多喝温水促进血液循环、起身活动缓解肌肉紧张。具体分析如下：
1.调整风向避免直吹：空调出风口叶片可手动调节角度，将风向转向墙壁或天花板，利用空气折射降低直吹强度。长时间冷风直吹头部易导致血管收缩，影响脑部供血，间接引发头晕。建议使用遥控器切换为上下扫风模式，分散冷气分布。
2.适当调高温度减少冷刺激：室内外温差过大可能引发自律神经紊乱，建议将空调温度设定在26℃左右，与室外温差不超过8℃。低温环境会刺激皮肤神经末梢，通过神经反射引起血管痉挛，导致短暂性脑缺血。夜间睡眠时可启用睡眠模式，自动逐步升温。
3.定时开窗保持空气流通：密闭空间内二氧化碳浓度升高会降低血氧饱和度，建议每2小时开窗通风10分钟。空调房内空气干燥可能使鼻黏膜脱水，影响呼吸系统正常功能，可搭配加湿器维持50%左右湿度。
4.多喝温水促进血液循环：冷刺激可能导致血液黏稠度增加，每小时饮用200mL温水能改善微循环。避免饮用冰镇饮料，低温液体可能引发胃肠血管收缩，间接影响脑部供血状态。可适量加入生姜片提升身体产热能力。
5.起身活动缓解肌肉紧张：久坐吹空调易造成颈部肌肉僵硬，压迫椎动脉影响供血。建议每小时做3分钟颈部绕环运动，或起身慢走促进全身血液循环。可配合按压风池穴、太阳穴等部位，帮助缓解血管痉挛症状。
空调使用期间避免穿着潮湿衣物，及时擦干汗液。体质虚弱者可在腹部覆盖薄毯，防止内脏受凉。出现持续头晕伴恶心呕吐需立即关闭空调并就医排查。
