得了脊椎炎需要及时就医明确诊断、遵医嘱使用抗炎药物、通过物理治疗改善关节功能、保持适度运动增强脊柱稳定性、调整生活习惯避免久坐和负重。具体分析如下：
1.及时就医明确诊断：脊椎炎早期症状易与其他疾病混淆，需通过影像学检查和血液检测确诊。医生会根据病情制定个体化方案，避免延误治疗导致关节畸形或功能丧失。
2.遵医嘱使用抗炎药物：非甾体抗炎药可缓解疼痛和僵硬，严重时需联合免疫抑制剂或生物制剂。用药期间需监测肝肾功能，不可自行增减剂量或停药。
3.通过物理治疗改善关节功能：热敷、超声波等可促进局部血液循环，牵引疗法减轻脊柱压力。专业康复师指导下的手法松解能矫正关节错位，延缓病情进展。
4.保持适度运动增强脊柱稳定性：游泳、八段锦等低冲击运动可维持关节活动度，核心肌群训练能分担脊柱负荷。避免剧烈扭转或跳跃动作，防止二次损伤。
5.调整生活习惯避免久坐和负重：使用硬板床和低枕维持脊柱生理曲度，每30分钟起身活动。提重物时蹲下发力，减少弯腰动作对腰椎的剪切力。
急性发作期需卧床休息，疼痛加剧或出现下肢麻木应立即复诊。日常饮食需均衡，补充钙质和维生素D，戒烟酒以降低炎症反应。定期随访评估治疗效果，根据病情调整方案。
