孕妇便秘时不宜过度用力排便。过度用力可能增加腹压，对子宫造成刺激，尤其在妊娠中晚期可能诱发宫缩或早产风险。长期用力排便可能引发痔疮或加重原有症状，影响孕期健康。
孕期便秘主要与激素变化、子宫增大压迫肠道及铁剂补充等因素有关。孕激素水平升高会减缓肠道蠕动，而逐渐增大的子宫可能压迫直肠，进一步阻碍排便。饮食中膳食纤维不足、水分摄入减少或活动量下降也会加重症状。建议通过调整饮食结构增加蔬果、全谷物摄入，每日饮水不少于1.5升，并保持适度运动如散步、孕妇瑜伽，以温和刺激肠道蠕动。若调整生活方式后仍无改善，可在医生指导下使用乳果糖等孕期安全通便药物。
孕妇出现便秘时需避免长时间蹲坐马桶，以免盆腔充血。排便时可尝试垫高双脚的小凳子，保持膝盖高于臀部的姿势，减少直肠弯曲度。若出现排便疼痛、出血或持续3天以上无排便，需及时就医排除肠梗阻等并发症。注意避免使用开塞露等刺激性泻药，部分成分可能引发子宫收缩。定期产检时应主动向医生反馈排便情况，以便早期干预。
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