摔倒后尾椎骨疼可采取休息避免久坐久站、冷敷缓解肿胀疼痛、热敷促进血液循环、使用软垫减轻局部压力、遵医嘱服用药物镇痛。具体分析如下：
1.休息避免久坐久站：尾椎骨受伤后需减少局部压力，避免长时间保持坐姿或站立，防止加重损伤。平躺时选择侧卧姿势，减轻尾椎骨负担。恢复期间避免剧烈运动或突然扭转身体，以免造成二次伤害。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：受伤初期可用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，每日2-3次。低温能收缩血管减少内出血，缓解肿胀和疼痛。注意避免皮肤冻伤，间隔1小时后再重复操作。
3.热敷促进血液循环：48小时后可改用热敷，温度不超过40℃，每次20分钟。温热刺激能加速局部代谢，帮助消散淤血并缓解肌肉僵硬。可使用热水袋或热毛巾，但避免烫伤皮肤。
4.使用软垫减轻局部压力：坐姿时选择环形或U形坐垫，中间留空避免尾椎骨直接受压。软垫材质以记忆棉为佳，分散压力同时保持透气性。日常避免硬质座椅，减少尾椎骨摩擦。
5.遵医嘱服用药物镇痛：若疼痛持续可咨询医生，使用非甾体抗炎药缓解炎症和疼痛。严重者可能需局部注射或外用药膏，但需严格遵循剂量和疗程，避免自行调整用药方案。
尾椎骨疼痛恢复期间需观察是否出现下肢麻木或排便异常，此类情况需立即就医。避免自行按摩或推拿，防止加重损伤。饮食可适当增加富含钙质和蛋白质的食物，但无需刻意进补。康复后逐步恢复活动量，初期避免骑车或久坐工作。
