肾结石疼痛可通过药物止痛、局部热敷、调整体位、适当运动、大量饮水缓解。具体分析如下：
1.药物止痛：非甾体抗炎药如布洛芬可有效减轻肾结石引起的炎症和疼痛，严重时可使用阿片类镇痛药，但需在医生指导下短期使用以避免成瘾性。解痉药物如盐酸山莨菪碱可缓解输尿管痉挛，减少绞痛发作频率。
2.局部热敷：用热毛巾或暖水袋敷于腰部或下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，放松输尿管平滑肌，从而缓解痉挛性疼痛，但需避免烫伤皮肤。
3.调整体位：疼痛发作时可采用侧卧或半卧位，减少结石对输尿管的压迫。避免剧烈翻身或长时间保持同一姿势，适度垫高腰部有助于减轻尿液反流引发的胀痛感。
4.适当运动：在疼痛可耐受范围内进行跳跃、慢跑等运动，利用重力作用促进结石下移。运动需循序渐进，避免过度劳累加重症状，同时配合深呼吸以放松腹部肌肉。
5.大量饮水：每日饮水量需达到2.5-3升，增加尿量以冲刷尿道，帮助小结石排出。建议分次饮用温水，避免一次性大量饮水增加肾脏负担，夜间需适量控制以防影响睡眠。
若疼痛持续超过12小时或伴随发热、血尿等症状，需立即就医。既往有心血管疾病或肾功能不全者，用药前应咨询医生。热敷与运动需根据个体耐受度调整，饮水需均衡分配时段。
