膝盖骨裂拆石膏后需逐步恢复关节活动度、避免过早负重、加强肌肉力量训练、注意局部保暖与血液循环、定期复查评估恢复情况。具体分析如下：
1.逐步恢复关节活动度：拆除石膏后关节可能僵硬，需通过被动和主动活动缓慢增加屈伸幅度。初期可进行无负重屈膝练习，如坐位悬垂摆动，每日3次，每次10分钟。后期结合器械辅助拉伸，避免暴力掰动，防止二次损伤。
2.避免过早负重：骨裂愈合需4-6周，拆石膏后仍需拄拐分担体重2-3周。逐步过渡到部分负重，使用足跟先着地方式行走。若出现疼痛或肿胀，立即减少负重并冰敷，防止骨痂断裂。
3.加强肌肉力量训练：长期固定导致股四头肌萎缩，需进行直腿抬高、静蹲等抗阻练习。初期以等长收缩为主，后期增加弹力带训练，每日2组，每组15次。肌肉力量恢复可稳定关节，降低再次损伤风险。
4.注意局部保暖与血液循环：拆除石膏后皮肤敏感，避免冷风直吹或接触凉水。每日用温水热敷10分钟，配合轻柔按摩促进淋巴回流。穿戴护膝保暖，但不宜过紧以免压迫血管。
5.定期复查评估恢复情况：每2周拍摄X线片观察骨痂生长，调整康复计划。若发现愈合延迟或错位，需及时干预。康复后期通过步态分析判断功能是否恢复正常。
康复期间饮食需补充钙质与胶原蛋白，如牛奶、鱼汤等。保持情绪稳定，避免焦虑影响恢复节奏。出现持续疼痛或异常响声应立即就医，不可自行处理。
