骨质增生的病因主要包括年龄增长导致的关节退化、长期关节劳损或过度使用、体重过重增加关节负担、关节外伤或炎症刺激、遗传因素或体质差异。具体分析如下：
1.年龄增长导致的关节退化：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损变薄，骨骼为增加稳定性而代偿性增生形成骨刺。日常注意适度活动，避免久坐或久站，补充钙质和维生素D有助于延缓退化。
2.长期关节劳损或过度使用：重复性动作或职业性姿势如搬运重物易造成关节慢性损伤，刺激骨质异常增生。减少关节负荷，工作时使用护具，并通过热敷或理疗缓解局部炎症。
3.体重过重增加关节负担：超重会加速下肢关节如膝关节、髋关节的软骨磨损，骨骼为适应压力而增生变形。控制饮食并选择低冲击运动如游泳减轻关节压力。
4.关节外伤或炎症刺激：骨折、韧带损伤或关节炎可能导致关节结构异常，修复过程中诱发骨质增生。及时处理外伤，急性期冷敷消肿，慢性期采用中药熏蒸或针灸促进血液循环。
5.遗传因素或体质差异：部分人群因先天关节结构薄弱或代谢异常，更易出现骨质增生。此类情况需定期检查，避免剧烈运动，可结合中医调理改善体质。
骨质增生是骨骼适应异常力学或病理变化的代偿表现，早期干预能有效缓解症状。日常生活中需平衡运动与休息，针对性调整饮食和康复方式，减少关节进一步损伤的风险。
