结肠炎缓解疼痛可通过热敷、调整饮食、药物治疗、休息、放松心情。具体分析如下：
1.热敷：热敷能够促进腹部的血液循环，有助于减轻肠道痉挛，从而缓解疼痛。可以使用热水袋或者热毛巾敷在腹部疼痛的位置，每次热敷时间大概15-20分钟，温度以感觉温暖舒适为宜，避免烫伤皮肤。热敷时身体应处于放松状态，这样能更好地发挥热敷的效果。
2.调整饮食：饮食在结肠炎疼痛的缓解中起着重要作用。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重肠道炎症，导致疼痛加剧。多吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。同时，增加膳食纤维的摄入，像新鲜的蔬菜和水果，但要注意循序渐进，过量的膳食纤维可能会引起腹胀等不适。
3.药物治疗：在医生的指导下合理使用药物是缓解结肠炎疼痛的重要手段。例如，使用抗胆碱能药物可以解除肠道痉挛，减轻疼痛。还有一些抗炎药物，针对结肠炎的炎症进行治疗，从根本上缓解疼痛。但药物的使用必须严格遵循医嘱，不能自行增减药量或停药。
4.休息：充足的休息有助于身体恢复，减轻结肠炎的疼痛。当身体处于休息状态时，肠道也能得到休息，减少蠕动，从而缓解肠道痉挛带来的疼痛。休息时应选择舒适的体位，一般仰卧位或者侧卧位比较合适，同时要保证睡眠环境安静、舒适。
5.放松心情：情绪对结肠炎疼痛有一定影响。紧张、焦虑等不良情绪可能会加重疼痛的感觉。通过放松心情，如听音乐、深呼吸等方式，可以调节身体的应激反应，减轻肠道的敏感性，从而缓解疼痛。
结肠炎患者在缓解疼痛的过程中，要避免过度劳累，无论是身体上还是精神上的劳累都可能加重病情。同时，要注意观察疼痛的变化，如果疼痛持续不缓解或者加重，应及时就医。
