可以祛湿的中药有茯苓、薏苡仁、苍术、白术、赤小豆。具体分析如下：
1.茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，常用于治疗水肿、小便不利及脾虚湿盛引起的食欲不振。茯苓药性平和，既能祛湿又不伤正气，适合长期调理。现代茯苓中的多糖成分能促进水分代谢，调节免疫功能。
2.薏苡仁：薏苡仁擅长健脾渗湿、清热排脓，适用于湿热内蕴导致的关节肿痛、脚气浮肿。生薏苡仁偏寒凉，炒制后药性温和，更适合脾胃虚弱者。其有效成分薏苡仁酯能抑制炎症反应，改善水液停滞。
3.苍术：苍术以燥湿健脾著称，对湿浊困脾引起的腹胀、泄泻效果显著。苍术辛香温燥，能宣化中焦湿邪，促进消化功能。药理实验证实，苍术挥发油可增强肠道蠕动，减少湿滞。
4.白术：白术补脾益气、燥湿利水，主治脾虚湿阻导致的疲倦乏力、大便溏稀。白术与苍术配伍可增强祛湿效果，其活性成分白术内酯能调节肠道菌群平衡，改善水湿运化。
5.赤小豆：赤小豆利水消肿、解毒排脓，适用于湿热下注引起的水肿、湿疹。赤小豆富含钾元素，能促进钠盐排泄，缓解体内水液潴留，常与茯苓配伍增强疗效。
湿邪致病多与脾胃功能失调相关，上述药物通过不同机制促进水湿代谢，需根据体质及症状辨证选用。合理配伍可增强疗效，避免单独长期使用导致药性偏颇。
