腰椎间盘突出术后护理需保持正确卧床姿势、避免腰部过度负重、遵医嘱进行康复训练、注意伤口清洁与观察、合理调整饮食与生活习惯。具体分析如下：
1.保持正确卧床姿势：术后需选择硬板床平卧，避免软床导致脊柱弯曲。仰卧时可在膝盖下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头以减轻腰部压力。翻身时保持身体轴线一致，避免扭转动作。术后初期尽量减少坐立时间，以卧床休息为主。
2.避免腰部过度负重：术后3个月内禁止提重物或弯腰搬抬物品，减少脊柱压力。日常活动需佩戴医用腰围支撑，但不宜长期依赖。避免久坐久站，每30分钟改变体位。咳嗽或打喷嚏时用手扶住腰部以减少震动。
3.遵医嘱进行康复训练：术后2周开始逐步进行腰背肌锻炼，如五点支撑法、仰卧抬腿等，强度以不引起疼痛为限。禁止过早进行剧烈运动或扭转动作。康复训练需在专业人员指导下循序渐进，避免肌肉萎缩或二次损伤。
4.注意伤口清洁与观察：保持手术切口干燥，定期消毒换药。观察有无红肿、渗液或发热等感染迹象。术后1个月内避免洗澡沾湿伤口，可采用擦浴方式。出现异常疼痛或分泌物增多需及时就医。
5.合理调整饮食与生活习惯：多摄入高蛋白、高纤维食物促进组织修复，预防便秘。戒烟戒酒以减少血管收缩影响愈合。控制体重减轻腰椎负担。保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。
术后恢复期间需定期复查影像学检查，根据恢复情况调整护理方案。出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。保持情绪稳定，避免焦虑影响康复进程。严格遵循医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。
