运动量过大会导致肌肉酸痛吗

运动量过大会导致肌肉酸痛。当身体运动量过大时,身体肌肉过度牵拉、屈曲等活动,需要消耗大量能量。单纯通过有氧呼吸产生的能量已经不能满足身体的需求,还必须通过无氧呼吸产生能量。

无氧呼吸的代谢产物是乳酸,乳酸在身体蓄积残留,就导致局部肌肉出现酸痛不适。

所以身体大量运动后,为消除局部酸痛疲劳不适,可以行温水浸泡,还可以通过局部肌肉按摩等手法放松肌肉,以促进血液循环,加快代谢产物排出,起到活血通络、消肿止痛,缓解疲劳的作用。

2022-02-17 浏览 8
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