经常憋气没有好处。
憋气时，人体处于一种特殊的生理状态。从呼吸系统来看，正常呼吸是为了保证氧气的摄入和二氧化碳的排出。憋气会使肺泡内的气体交换受阻，氧气不能持续供应，二氧化碳在体内逐渐积聚。随着憋气时间的延长，血液中的二氧化碳浓度升高，会刺激呼吸中枢，产生强烈的呼吸欲望。这可能导致呼吸肌过度紧张，当重新呼吸时，可能会出现急促呼吸、喘息等现象，甚至可能引起呼吸性酸中毒等严重的酸碱平衡紊乱情况。
从心血管系统而言，憋气会引起胸腔内压力升高，这会影响静脉血液回流心脏。静脉血回流减少会导致心脏输出量下降，进而影响身体各器官的血液灌注。对于脑部来说，可能会引起短暂的头晕、黑矇等症状，对于本身就有心脑血管疾病的人，这种影响可能更为严重，甚至诱发心绞痛、心肌梗死或者脑缺血发作等危险情况。而且，经常憋气还可能对神经系统造成不良影响，如引起焦虑、紧张等情绪变化，长期如此会影响神经系统的正常调节功能。所以，无论是从呼吸系统、心血管系统还是神经系统等多方面考虑，经常憋气都是有害无益的。
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张忠浩
主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院
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副主任医师 中日友好医院
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主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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练憋气对身体有好处吗
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主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
练憋气对身体有一定好处。练憋气首先可以增强呼吸肌的力量和耐力。通过反复的憋气练习...
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郭兮恒
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郭兮恒
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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