经常憋气没有好处。
憋气时,人体处于一种特殊的生理状态。从呼吸系统来看,正常呼吸是为了保证氧气的摄入和二氧化碳的排出。憋气会使肺泡内的气体交换受阻,氧气不能持续供应,二氧化碳在体内逐渐积聚。随着憋气时间的延长,血液中的二氧化碳浓度升高,会刺激呼吸中枢,产生强烈的呼吸欲望。这可能导致呼吸肌过度紧张,当重新呼吸时,可能会出现急促呼吸、喘息等现象,甚至可能引起呼吸性酸中毒等严重的酸碱平衡紊乱情况。
从心血管系统而言,憋气会引起胸腔内压力升高,这会影响静脉血液回流心脏。静脉血回流减少会导致心脏输出量下降,进而影响身体各器官的血液灌注。对于脑部来说,可能会引起短暂的头晕、黑矇等症状,对于本身就有心脑血管疾病的人,这种影响可能更为严重,甚至诱发心绞痛、心肌梗死或者脑缺血发作等危险情况。而且,经常憋气还可能对神经系统造成不良影响,如引起焦虑、紧张等情绪变化,长期如此会影响神经系统的正常调节功能。所以,无论是从呼吸系统、心血管系统还是神经系统等多方面考虑,经常憋气都是有害无益的。
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