腰椎骨质增生的治疗办法有药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗改善局部血液循环、中医针灸推拿疏通经络、适度运动增强腰部肌肉力量、手术治疗解除神经压迫。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛和炎症：常用非甾体抗炎药减轻疼痛和炎症反应，严重时可短期使用镇痛药物，部分患者需配合肌肉松弛剂缓解痉挛，中药膏药或内服活血化瘀类药物也有辅助效果，需在医生指导下规范用药避免副作用。
2.物理治疗改善局部血液循环：通过热敷、超短波或红外线照射促进患处血液循环，缓解僵硬和疼痛，牵引治疗可减轻椎间盘压力，超声波疗法能软化骨刺周围组织，需根据病情选择合适疗程。
3.中医针灸推拿疏通经络：针灸刺激特定穴位调节气血运行，推拿手法松解肌肉粘连并矫正小关节错位，拔罐或艾灸可驱寒除湿，需由专业医师操作避免不当手法加重损伤。
4.适度运动增强腰部肌肉力量：选择游泳、五点支撑或小燕飞等低强度锻炼，逐步提升腰背肌群稳定性，避免剧烈扭转或负重动作，日常保持正确坐姿减少腰椎负荷。
5.手术治疗解除神经压迫：针对骨质增生严重压迫神经导致功能障碍的情况，可考虑椎管减压或骨赘切除手术，术后需结合康复训练恢复功能，严格评估适应症和风险。
治疗期间需避免久坐久站，注意腰部保暖防止受凉，控制体重减轻关节负担，睡眠选择硬板床维持脊柱生理曲度，定期复查调整方案。
