发烧时可以通过多喝水、适当休息、物理降温、服用退烧药物、保持室内空气流通来减轻症状。具体分析如下：
1.多喝水：发烧时身体会大量出汗，导致水分流失，多喝水可以补充体液，帮助身体调节体温，促进新陈代谢，加速毒素排出。同时，水分充足有助于稀释血液，降低血液黏稠度，改善血液循环，缓解因发烧引起的头痛和乏力等症状。
2.适当休息：发烧时身体处于高代谢状态，适当休息可以减少能量消耗，让免疫系统集中精力对抗病原体。休息时保持平躺或半卧位，避免剧烈活动，有助于降低心率，减轻心脏负担，促进身体恢复。
3.物理降温：使用温水擦拭身体或冷敷额头、腋下等部位，可以通过蒸发散热的方式降低体温。物理降温时注意水温不宜过低，以免引起寒战或皮肤刺激。同时，避免使用酒精擦拭，以免皮肤吸收酒精导致不良反应。
4.服用退烧药物：在医生指导下使用退烧药物，如对乙酰氨基酚或布洛芬，可以抑制前列腺素合成，降低体温调节中枢的敏感性，从而有效退烧。服药时需严格按照剂量和间隔时间，避免过量或频繁使用。
5.保持室内空气流通：发烧时保持室内空气新鲜，有助于散热和降低环境温度。开窗通风或使用风扇时，避免直接吹风，以免引起不适。同时，保持适宜的室内湿度，避免空气过于干燥，有助于缓解呼吸道不适。
发烧是身体对抗感染的一种防御反应，适当处理可以缓解症状，但需注意观察病情变化。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误治疗。
