目前没有科学证据表明憋尿能够提高性能力。憋尿与性功能之间不存在直接关联，性能力主要受生理健康、心理状态、激素水平等因素影响，而非膀胱充盈程度。刻意憋尿不仅无助于改善性功能，还可能引发泌尿系统问题。
从生理机制来看，憋尿会导致膀胱内压力升高，可能刺激盆腔神经，但这类刺激与性兴奋或性能力的提升并无直接联系。性功能的核心在于生殖系统的健康状态、血液循环以及神经传导效率。长期憋尿反而可能增加尿路感染、膀胱炎等风险，甚至影响盆底肌功能，对性健康产生负面影响。排尿是人体正常的生理需求，刻意抑制可能扰乱自律神经平衡，间接导致焦虑或不适，进一步干扰性功能表现。
维护性健康应通过科学方式，如均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及避免不良生活习惯。若存在性功能问题，应及时就医排查原因，而非尝试未经证实的偏方。憋尿行为尤其不适合患有前列腺疾病、泌尿系统感染或心血管疾病的人群，可能加重病情。日常生活中，建议保持适度饮水习惯，及时排尿，避免给身体带来不必要的负担。
怎么提高性能力
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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李明
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副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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陈善闻
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李明
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李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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憋尿能提高性能力吗
何峰
主任医师 北京积水潭医院
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