腰部肌肉拉伤常见症状包括局部疼痛且活动时加剧、肌肉僵硬或痉挛、按压患处有明显压痛、活动受限影响弯腰或转身、可能出现轻微肿胀或淤血。具体分析如下：
1.局部疼痛且活动时加剧：腰部肌肉拉伤后，疼痛通常集中在损伤区域，表现为钝痛或锐痛。静止时疼痛可能减轻，但咳嗽、打喷嚏或腰部用力时会明显加重。疼痛可能向周围放射，但不会扩散至下肢。
2.肌肉僵硬或痉挛：受损肌肉因炎症反应会出现保护性收缩，导致腰部僵硬感。痉挛可能突然发作，使身体无法自然舒展，甚至影响睡眠姿势。长时间保持同一姿势后症状可能加重。
3.按压患处有明显压痛：用手指按压拉伤部位会引发剧烈疼痛，疼痛点通常局限在肌肉或肌腱附着处。周围组织可能伴随轻度水肿，但无深层骨骼压痛。
4.活动受限影响弯腰或转身：由于疼痛和肌肉功能受损，患者难以完成前屈、后仰或旋转动作。严重时甚至无法自主起床，需用手支撑减轻腰部负荷。
5.可能出现轻微肿胀或淤血：若拉伤伴随毛细血管破裂，局部会呈现淡紫色瘀斑。肿胀程度通常较轻，皮肤温度可能略高于周围区域。
腰部肌肉拉伤后应避免立即热敷或剧烈按摩，初期冷敷可减轻炎症。卧床休息时选择硬板床，侧卧屈膝可缓解肌肉紧张。恢复期间逐步进行低强度拉伸，但需以无痛为原则。日常动作需放缓速度，减少突然发力。若症状持续超过一周或出现下肢麻木，需及时就医排除其他病变。
