心脏血管硬化可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、控制基础病、定期检查来应对。具体分析如下：
1.改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。减少精神压力，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒都会对心血管造成损害。
2.合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质的摄入，如鱼类、豆类、禽肉等。减少动物内脏、油炸食品、糕点等高胆固醇、高脂肪食物的摄取。
3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于增强心肺功能，促进血液循环，改善血管弹性。
4.控制基础病：积极治疗高血压、高脂血症、糖尿病等基础疾病。按照医生的建议规律服药，定期监测血压、血脂、血糖等指标，将其控制在正常范围内，以减缓血管硬化的进程。
5.定期检查：定期进行心血管方面的检查，如心电图、心脏超声、血脂检查等。以便及时发现问题，采取相应的治疗措施。
心脏血管硬化是一个逐渐发展的过程，需要长期关注和管理。通过上述综合措施，可以在一定程度上延缓病情的进展，降低心血管疾病的发生风险。同时，每个人的身体状况和病情不同，应在医生的指导下制定个性化的治疗和预防方案。
