如果女性想补充荷尔蒙,可以通常以下食物补充:
1.多吃蘑菇、海藻类食物。想要补充荷尔蒙就应该避免多吃卡路里较高的食物,而蘑菇和海藻类的食物不仅含有微量元素以及矿物质,同时卡路里较低,所以可以大量使用此类食物。
2.坚果类食物。比如常见的芝麻坚果类,含有大量的维生素以及钙质,而这些物质可以有效调节女性体内荷尔蒙,从而让荷尔蒙达到一个平衡状态。
3.蛋白质类的食物。比如常见的乳制品、鸡蛋、肉类以及鱼肉都具有较高的蛋白质,而这些蛋白质是合成女性体内荷尔蒙不可或缺的物质。
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