荷尔蒙补充可以通过药物或保健品实现，常见的产品包括激素类药物、植物雌激素补充剂以及特定营养补充剂。医生开具的处方药如雌激素、孕激素、睾酮等常用于治疗激素缺乏症，而大豆异黄酮、黑升麻等植物提取物则作为天然替代方案。维生素D、锌、镁等营养素也有助于调节荷尔蒙平衡。
荷尔蒙补充需根据具体需求选择。激素类药物需严格遵医嘱，适用于更年期综合征、甲状腺功能减退或性腺功能低下等疾病。植物雌激素类保健品适合希望温和调节的人群，例如围绝经期女性，但效果因人而异。营养补充剂则通过支持内分泌系统功能间接影响荷尔蒙水平，例如维生素D可促进睾酮合成，锌对甲状腺激素代谢至关重要。部分产品可能含有人工合成激素，需警惕过量摄入引发的副作用。
使用荷尔蒙补充产品前必须咨询专业医师，尤其患有乳腺癌、血栓病史或心血管疾病者需谨慎。未经检测盲目补充可能导致激素失衡，引发月经紊乱、痤疮或情绪波动等问题。天然成分保健品同样存在过敏风险，购买时需认准正规品牌。长期使用激素类药物需定期监测肝功能、血脂等指标。饮食与生活方式对荷尔蒙调节至关重要，保证睡眠、减少压力与均衡营养可降低对补充剂的依赖。
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