膝盖骨裂后，通常需要6到12周的时间才能逐渐恢复到可以弯曲的状态，具体时间因个体差异、裂纹的严重程度以及治疗方法而有所不同。在恢复过程中，适当的康复训练和医生的指导是至关重要的。
在膝盖骨裂的初期，通常会建议保持静止，避免过度活动，以促进骨骼的愈合。此时，可能会使用支具或石膏固定膝关节，限制其活动范围。随着愈合的进展，医生可能会建议进行一些轻微的活动，以帮助恢复关节的灵活性和肌肉的力量。一般来说，开始弯曲膝盖的时间会在骨裂愈合的中期，通常是在受伤后的4到6周左右。此时，进行适度的物理治疗和康复训练可以有效帮助恢复关节的功能。随着时间的推移，膝盖的弯曲范围会逐渐增加，最终达到正常的活动水平。
在恢复过程中，注意事项非常重要。首先，遵循医生的建议，定期进行复查，确保骨骼愈合的进展。其次，进行康复训练时，需注意循序渐进，避免过度用力，以免造成二次伤害。保持良好的营养摄入，特别是富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼的愈合。同时，保持适当的体重，减轻膝关节的负担，也是恢复的重要环节。在康复过程中，若出现剧烈疼痛、肿胀或其他异常症状，应及时就医，避免延误治疗。膝盖骨裂后的恢复需要耐心和细致的护理，合理的锻炼和科学的恢复计划将有助于尽快恢复正常的生活和运动能力。
